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天冷女人要常吃红色食物 教你“五红汤”做法 吃完重新暖到脚

本文摘要:大家好,我是阿姐,一个专注于家常美食的80后宝妈,宗旨是用最简朴的食材做出最鲜味的菜肴。

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大家好,我是阿姐,一个专注于家常美食的80后宝妈,宗旨是用最简朴的食材做出最鲜味的菜肴。女人真的很不容易,大部门生了孩子后不是身材走形就是面色暗黄没有精神,经济条件好的全职在家带孩子倒是没有什么影响,最怕的就是休完产假后还要上班的宝妈们,白昼上班,晚上还要起夜带孩子,连搭把手的人都没有,有的男子只顾着呼呼大睡,不知道是装睡还是真的睡着了,对夜里孩子的哭声充耳不闻,女人在这种操劳又没有休息的状态下会变得很憔悴,活脱脱酿成了黄脸婆,不化妆都不敢出门了,这时候增补气血对女性来说就很是重要了,气血不足则代谢不畅,通常体现为手脚冰凉,月经不调,皮肤暗沉等现象,这种情况就要常喝“五红汤”了,不仅能都给身体补益,还能增强人体抗寒力,天天吃一碗,利益多多。红色食物富含卵白质,优质矿物质和矿物质等元素,用红豆,红皮花生,红枣,枸杞和红糖这五种红色的食物加水配合熬制成的“五红汤”滋补又营养,尤其是在严寒的冬天更要常喝了,我天天都市熬上那么一锅,每人天天喝一碗,喝完全身都变得温暖,出门再也不怕冷了,五红汤不只是冬天可以喝,一年四季都可以食用,特别适用于手脚冰凉和面色发黄的小同伴们,食材简朴,做法也简朴,接下来给大家分享详细的制作历程,学会做给家人喝吧。

【食材】红豆100克,红皮花生100克,红枣适量,枸杞适量,红糖2块【做法】第一步:红豆和红皮花生洗净后浸泡一个晚上,这样能缩短后面熬煮的时间。第二步:红枣洗净去核后切成片,枣核是热性的,比力燥,带枣核煲的汤容易引起上火,所以一定要把枣核给取出来。第三步:第二天红皮花生和红豆体积显着变大,捞出倒入砂锅中,再把红枣也一起倒进去,再加3碗水,大火煮开后转小火煮1个小时。第四步:出锅前几分钟放入红糖和枸杞搅拌匀称,待到红糖全部融化就可以出锅了。

五红汤就做好了,口感绵软香甜还带着浓浓的枣香味,5种食材的营养都在这碗汤里了,冬天不喜欢喝白开水的不如喝这“五红汤”,好喝又康健,老小皆宜。【温馨提示】①花生要选红皮花生,红皮花生个头比力大,颜色呈粉红色,吃起来微微发甜,多用来煮粥或做甜食,而白皮花生口感酥脆,一般拿来炸着吃。②红豆和花生很难煮熟,所以要提前浸泡一个晚上。

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③要一次性加足水,中途加水会营养汤的味道和营养。④五红汤比力甜,所以糖尿病患者最好不要食用。今天的分享就到这里,您喜欢这篇食谱吗?如果我的分享对您有资助,接待点赞,转发和收藏,谢谢您的支持。


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